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白领如何预防痔疮的发生

来源:寻医问药网 时间:2014-11-13 发布者:快乐 收藏本文

白领是痔疮的高发人群,由于白领久坐的人居多,并且白领的工作压力,经常加班熬夜,睡眠饮食不规律加上不爱运动,导致了白领是疮的高发人群,很多的患者都想了解其中的预防事项,白领如何预防痔疮?下面是专家给出的几点建议。

现在认为,痔疮的形成是因为肛管内肌纤维断裂,直肠黏膜脱离原位下移。根据病变的位置,痔疮分为内痔、外痔、混合痔。痔疮最常见的症状包括:

◆ 出血,多见于内痔,原因是直肠内的小动脉破裂;

◆ 疼痛,多见于外痔,因为肛门部位对痛觉十分敏感,因此犯起病来常坐卧不宁,若形成血栓,则表现为持续性疼痛;

◆ 黏膜脱出,往往伴随发痒、有分泌物,容易导致感染。

要预防痔疮或治疗后防止复发,一定要养成良好的生活习惯,包括:生活规律,定时排便;多吃青菜、水果及粗纤维食品,少吃辣;多参加锻炼,调整心态,减轻精神压力。

由于便秘是痔疮的主要诱发因素,因此防治便秘很重要。一是多做提肛动作,二是多按摩腹部,三是按压鼻翼两侧的“迎香穴”,四是捏耳尖,后二者都有促进肠蠕动的作用。

冬季该如何预防呢?

1、多运动:上面也提到过了,冬天很多人都不愿意运动,而想要预防痔疮就不要懒惰,天气实在是太冷的话可以在屋内活动,比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等,还有一个最简单的运动就是提肛,这个随时随地都可以做,而且是最佳的预防痔疮的方法。

2、过年饮食要节制:冬季一到来,不久就要过年了,这时候我们都高兴的办年货、包饺子,这个时候心情好一高兴就容易多吃,而且过年的时候食物都比较油腻,很容易导致体内湿热过剩引起痔疮,除了少吃油腻、辛辣食物外,再就是要多试杂粮,如牛奶、豆类品等等。

3、排便习惯养成:其实这个无论是什么季节都要做到的,养成定时排便的好习惯,并且排便时间最好不要超过10分钟,这样可以减少对肛门的压力,减少静脉曲张的可能。

另外,最基本的多喝水(或者蜂蜜水),多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。

希望广大的白领一族可以安安稳稳的上班,摆脱这种疾病的威胁,生活中也要注意饮食问题,只有拥有了健康的问题才能更好地生活和工作。最后祝愿您身体健康,工作顺利。