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预防便秘可以喝点淡盐水

来源:南昌丰益肛肠专科医院 时间:2019-04-01 发布者:吴红春 收藏本文

很多人被便秘困扰,痛苦不堪。便秘的原因有很多,其中饮食搭配不当和神经性痉挛是引起便秘的主要原因。

以往人们常常在早上喝蜂蜜水来预防便秘,但对于血糖高的人来说这种方法就不适用了。肛肠病科医生建议便秘患者,早上起床后空腹饮用一杯温开的淡盐水,然后用手轻揉腹部,由右侧向左侧顺时针反复揉压10~15次,这样不仅能够清洗胃肠道防止便秘,还能增进食欲以及美容养颜。

晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人早上起床后常常觉得反胃或嘴里有异味,就是由于腐食残渣发酵所致。

而早上起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,这样不仅可以清洗残渣、消毒杀菌,还可以防止因结肠过度吸收水分而导致的便秘。

温馨提醒:可以一次饮用500毫升左右的淡盐水,水温在20℃~30℃。血糖不高的人,还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水,这样防止便秘的效果会更明显。

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