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办公族一族应该如何预防痔疮呢

来源:寻医问药网 时间:2014-11-12 发布者:快乐 收藏本文

办公族大部分时间都在坐着,这正是得痔疮得重要原因之一,运动量极少,血液循环不畅,既然知道了原因就要想办法避免。我们知道很多的疮患者在饮食方面有很多的不注意,针对办公族易得外痔这一问题,专家做了详细的解说。

坐办公室一族容易得外痔,很多的人们都注意到了这一点,但是什么原因呢?这是因为办公室一族由于长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。而导致外痔的出现。

首先,在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减少痔疮的发生。

其次,要按时排便,最好在每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯清淡盐水,必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说,比起蹲坑,坐马桶更好。

第三,多吃新鲜蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮,如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物,避免大量饮酒。

痔疮的预防要点:

多活动。不可久坐,坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站,久站负重也会引起静脉充血。

多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。纤维粗的食物包括:绝大部分的蔬菜、水果,以及未经精加工的谷类和薯类等。

润滑肛门。经正规途径买到的痔疮膏,或痔疮栓等,涂上可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦,抹上一点凡士林也可以。

不要久蹲。尤其,不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。

便后清洗干净。痔疮病人便后,使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸,还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

勿提重物。提重物也会引起腹压升高,应避免过度用力。

勿抓挠患处。痔疮的部位有时会发痒,切勿去挠,一旦挠破,会造成感染,还会加重病情。

温馨提示:办公族在繁重的工作中要学会放松,应该适当的增加运动量,这样对身心都有好处,应该积极的对待每一天,患上痔疮后的要点也是很多的,大家应该注意护理事项。祝愿您工作顺利,身体健康。