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哪些妙招能够治疗便秘

来源:寻医问药网 时间:2019-03-05 发布者:甜甜 收藏本文

生活中很多人们对于便秘这种疾病的发生都是比较困扰的,便秘的发生严重的还会影响到大家的正常生活和身体健康,这种疾病的发生需要及时的得到治疗,否则会引起一些其他的疾病发生,那么哪些妙招能够治疗便秘?

1、早上空腹吃苹果

在进食早餐之前可以先空腹吃一个苹果先,苹果中含有丰富的果胶,果胶会吸收水分而凝胶,所有能对柔软便便具有很好的效果。

2、早餐喝咖啡

早餐的时候可以喝杯咖啡,要喝黑咖啡,黑咖啡是具有利尿功效的,咖啡豆中会因为刺激副交感神经,所有能够促进肠道的蠕动,这样早晨排便就更加顺畅了。或者有些人喝那种冲泡式咖啡也能促进排便,毕竟那种咖啡的***含量比较高。

3、细嚼慢咽纤维食物

一次性摄入过多的富含纤维食物有助于提高新陈代谢、防止便秘,但也有可能造成浮肿、胀气及腹泻问题。如果并不习惯吃纤维食物,也可以选择纤维粉、甲基纤维素或聚卡波非钙片等补充剂。

4、多喝水

科学家表示,每天喝6-8杯水可以软化粪便。尝试在上班时接满1.8L水,并在下班前喝光吧!

5、多吃点粗粮

全谷类的食物中含有丰富的膳食纤维,非水溶性的纤维质能够刺激消化道运动的效果,而且是没办法被消化酵素所分解的,在肠道中会发挥扫把的功效,这样能够能加粪便的体积,将积存于大肠曲折处的宿便刮排除下来。

由此可见,生活中治疗便秘的妙招还是比较多的,在文章内容里对于治疗便秘的妙招也为大家做了详细的介绍,以上介绍的这些妙招,对于治疗便秘的效果是非常不错的,大家在生活中一定要多喝水多吃一些粗粮,也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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