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便秘患者会出现哪些食疗误区

来源:寻医问药网 时间:2013-04-17 发布者:雨涵 收藏本文

患上了便秘就是很严重的事情,望便秘患者要高度重视便秘的出现,在患上便秘疾病时要选对办法面对便秘的出现,了解通便的食疗误区是关键,合理饮食健康生活。

一:多吃萝卜能通便。其实,这是一个便秘的食疗中非常常见的误区。通便困难分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,病情就更重了。”姜良铎说。

二:膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重。姜良铎补充说。

三:油和肉都不能多吃。工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在*中也一样。所以,便秘的食疗中要注意多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,通便困难的人可以适当少吃。

四:多吃香蕉能通便。一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

五:喝茶能通便。很多人都觉得茶能去火通便,但是通便困难者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解。

以上介绍了便秘的食疗误区,相信您对便秘的饮食有了更深一步的了解了吧。日常生活中注意细节,养成良好健康的生活习惯,积极的做好预防工作,远离疾病的侵扰。

 

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