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引起便秘的有哪些不良习惯

来源:寻医问药网 时间:2019-03-05 发布者:甜甜 收藏本文

生活中不管是患上什么样的疾病都是有引起原因的,所以生活中患上一些疾病之后大家首先要了解引起疾病的原因,然后根据病因才能够采取正确的治疗措施,而对于便秘这种疾病的引起原因也是不例外的,那么引起便秘的有哪些不良习惯?

经常拿着书籍、报纸、手机如厕

喜欢阅读或者在赶时间的,是不是经常拿着书籍报刊或者手机如厕呢?觉得这节省了时间,可是这却加大了便秘的几率。所以,这点时间还是浪费一点的好哈。

饮食不当

其实便秘和饮食不当有密不可分的关系。不可长期吃“热”的食品和辛辣的食品,尤其是辣椒。摄入量过多不仅对肠胃不好,还会引起便秘。所以平时一定要多吃水果,清淡饮食。

经常穿塑身衣

一些女性白领经常穿塑身衣,结果压迫了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,小肠中将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。在此过程中,很容易产生便秘。另外,白领人士普遍缺乏运动,如果再加上饮食不合理,就很容易出现便秘。

吃太多甜食

甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高,膳食纤维含量最低,水份最少的一种食物之一,多吃对*的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干,糖干,蛋糕,饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

由此可见,生活中引起便秘的原因还是比较多的,因此在文章内容里对于引起便秘的不良习惯也为大家做了详细的介绍,患者要想远离便秘这种疾病的发生在生活中一定要合理膳食,养成良好的生活习惯,多吃些新鲜的水果和蔬菜,饮食清淡。