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便秘应该多吃什么呢

来源:寻医问药网 时间:2018-01-04 发布者:甜甜 收藏本文

我们在日常生活中会经常的听说,便秘多吃香蕉就会好了,其实确实是这样的,便秘可以多吃一些可以有效的治疗便秘的食物,这样可以使得患者尽快的远离便秘的严重困扰,下面我们来看一下便秘应该多吃什么呢?

1.香蕉

香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态,还可以帮助益菌生长,从而起到调节肠胃的作用。所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉,不过要适量而止。

2.柿子

柿子是比较受大家欢迎的水果。中医认为柿子味涩,性寒,具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。因此她对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。

3.苹果

苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。对于孕妇便秘患者来说,苹果是最佳的选择,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

4.山楂

在生活中适当的饮食,经常吃山楂也是有预防便秘的效果的。酸、甘,温,山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

5.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果,它不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,是改善便秘非常不错的一种水果。

以上小编为大家详细的介绍了一些对于便秘患者比较有益的食物,大家应该都有所了解了,因此一些有便秘症状的人可以多吃以上小编所提到的食物,并且也要注意多喝一些水,这样可以使得自己能够尽快的摆脱便秘的困扰。

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